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　　十博app★★◈，实博最新网站实博体育★★◈。十博app官方★★◈，实博体育app★★◈，10bet十博体育★★◈，十博★★◈。10BET十博编者按★★◈：南宁当前最流行和最时尚的健身运动是什么？有什么法子让人不会再为减几公斤的体重而折磨自己★★◈，却会因为快乐而美丽★★◈，因为美丽而快乐？看看健身馆里★★◈，人们在轻柔的音乐伴随下★★◈，舒展着肢体★★◈，慢慢地吸气★★◈，轻轻地吐气禁室培欲 雷凯欣★★◈，时而如灵猴摘桃★★◈，时而如松鹤展翅禁室培欲 雷凯欣★★◈，时而如蟒蛇逶迤★★◈，时而如小猫蹲坐的样子禁室培欲 雷凯欣★★◈，你就会有了答案★★◈。他们并不是在练习一种怪异的武功★★◈，而是在进行一种叫瑜珈的健身运动★★◈。这种运动成了人们健康和美丽的秘密武器★★◈。

　　瑜珈是来自印度的古老健身法★★◈，它通过姿势★★◈、呼吸和意念的紧密结合★★◈，达到调整身姿★★◈、调息★★◈、调心★★◈，延年益寿的功效★★◈。它源于五千年前的印度★★◈，一些修行者为了适应高热的气温及饥荒的煎熬★★◈，避居森林修练身心★★◈，他们无意中发现各种动物患病时却能不经任何治疗而自然痊愈★★◈，因此他们学习模仿各种动物的姿势★★◈，配合呼吸运用到人体时实博最新网站★★◈，竟有意想不到的效果★★◈。

　　针对瑜珈★★◈，记者曾随机采访了不少南宁市民★★◈，然而★★◈，受访者中有不少人都表示对它感到陌生尤其是男性★★◈，一些人即使懂得也只是耳闻却未曾亲眼目睹过★★◈，更谈不上亲身体验过★★◈。

　　走进南宁市一些瑜珈健身房★★◈，一定会让你疑问不少★★◈，映入眼帘的都是青一色的女性练习者★★◈。12月4日★★◈，记者到南宁五象健身俱乐部采访时★★◈，正好遇到一班学员在上瑜珈课★★◈，二十多个学员全都是女性★★◈，她们在老师的带领下轻轻地舞动着身体★★◈，轻柔的音乐声回绕在宽敞的大厅里★★◈，仿佛让人觉得已置身大自然的怀抱中★★◈。

　　在聊天中★★◈，五象健身俱乐部总教练黄梅告诉记者★★◈，其实★★◈，南宁市自从引入瑜珈项目以来★★◈，它就一直为广大女性所喜爱★★◈，在教瑜珈的四年时间来★★◈，见到男性学瑜珈的机率很少★★◈，即使偶尔有也是一两个★★◈。之所以出现阴盛阳衰的现象★★◈，她分析认为★★◈，女士相对男士来说★★◈，身体的协调性更有优势★★◈；用身体语言展示美方面★★◈，女士更胜于男士★★◈，而瑜珈是一种动静相结合的健身运动★★◈，不仅比较闲情★★◈，而且又能够保持青春★★◈、休整形体实博最新网站★★◈，因此★★◈，自然受到很多都市女性的追捧★★◈。

　　一些瑜珈教练说★★◈，在练瑜珈的学员中★★◈，不仅女性居多实博最新网站★★◈，而且还以中年的为主★★◈。南宁市刚开始兴起瑜珈之时★★◈，在练习者中★★◈，有不少的青年女性★★◈，然而★★◈，一段时间后★★◈，她们因感觉没有激情最后都退出了★★◈，坚持练习下去的没有几人★★◈。而在练瑜珈的学员中★★◈，坚持三四年的中年女性不在少数★★◈，青年女性能如此长时间坚持下来的就没有了★★◈。但值得庆幸的是★★◈，如今★★◈，练习者中★★◈，青年女性的数量与过去相比从十分之一上升到了现在的三分之一★★◈。

　　尹丽平女士★★◈，练习瑜珈已有两年多时间★★◈，但她第一次接触瑜珈并不是在南宁★★◈，而是在广州★★◈，当时她出差到广州★★◈，空余时间★★◈，朋友就带她一起去健身馆锻炼★★◈，在健身馆里她看到了一群女性在教练的指导下入悠闲地运动★★◈，因从未见过就好奇地问朋友★★◈，那是什么样的健身项目★★◈，后来从朋友口中才得知那是瑜珈★★◈，而且是非常受欢迎的一种健身活动★★◈。一些经济发达成城市已流行瑜珈了★★◈，但当时南宁市仍没有瑜珈这一项目★★◈，许多人对它都感到陌生★★◈。

　　2000年★★◈，瑜珈开始正式被引入南宁★★◈，瑜珈教练张学锋介绍说★★◈，当时整个南宁只有一家健身馆有瑜珈项目★★◈，练习的人很多★★◈。随着人们对瑜珈的了解和认识★★◈，在经过两年多时间的发展★★◈，瑜珈得到了快速的推广★★◈，2003年可说是瑜珈增长数量最多的一年★★◈，据不完全统计★★◈，整个南宁市从一家瑜珈馆发展到了二三十家★★◈，而2002年的时候★★◈，南宁市有瑜珈项目的美容院和健身俱乐部也不到五家★★◈。对于南宁出现的“瑜珈热”★★◈，张学锋体会最深★★◈，他回忆说★★◈，当时★★◈，几乎每天都有人来询问瑜珈的有关细节★★◈，每次瑜珈课时★★◈，场外都有不少市民在工作人员的带领下观看★★◈、了解★★◈。

　　瑜珈由于它的健身作用而被广大女性所接受★★◈，因此★★◈，南宁一些美容院里也开设有瑜珈项目★★◈，而且所占比例还不小★★◈。但业内人士介绍说★★◈，目前★★◈，南宁市有专业瑜珈教授资格的健身俱乐部和美容院并不多★★◈，仅有三四家★★◈，拥有瑜珈师资格证的更是少得可怜★★◈。

　　瑜珈练习者肖琳告诉记者★★◈，如今★★◈，练习瑜珈的人已越来越多了★★◈，中青年女性练习者都开始增多★★◈，朋友之间的聊天★★◈，有关瑜珈的话题也比过去多了★★◈，由于对健康的关注★★◈，瑜珈成了许多都市女性业余生活的一种时尚健身内容★★◈，肖女士身边的女性朋友都已加入了瑜珈的练习队伍中来★★◈，而且实博最新网站★★◈，每一节课大家都坚持不落地练下去★★◈，有时如因工作而错过练习的机会★★◈，都会想办法从其它健身馆的瑜珈课程里补回★★◈。她说★★◈，瑜珈的健身效果★★◈，能让人实实在在地感受到★★◈，这是吸引她们来的原因★★◈。

　　目前在南宁各个健身馆★★◈，甚至美容院都开设有瑜珈练习班★★◈。可记者在采访时发现★★◈，在这些练瑜珈的人中★★◈，都是女的多★★◈。12月4日记者到南宁五象健身馆采访★★◈，正值学员在练瑜珈★★◈，一眼望去★★◈，20多个学员中只有二个是穿着男士休闲运动服的学员实博最新网站★★◈。教练用比较温馨的语气指挥学员练习★★◈。当练习姿态运动时★★◈，一位男士的手不小心碰着旁边一女士的前胸★★◈，露出很不好意思的样子★★◈。练习结束后★★◈，记者与这位陈颖男士聊天时★★◈，他说★★◈，男女学员在一起练瑜珈确实会出现尴尬的场面★★◈。听说练瑜珈可起到瘦身作用★★◈，作为想增加肌肉结实的男士★★◈，他选择了机械练习禁室培欲 雷凯欣★★◈。可是因为最近压力比较大★★◈，常失眠★★◈，他听一些练过瑜珈的男士朋友说不会把该有的肌肉减掉★★◈，练完后很好睡觉★★◈。他就是冲着这点来练瑜珈的★★◈。在其它健身馆★★◈，记者也发现只有几个男士跟一帮女士在一起练瑜珈★★◈。

　　为何少见男性练瑜珈？在南宁男士练瑜珈要跟女士在一起练★★◈。南宁五象健身馆的瑜珈专职教练张学锋说★★◈，不是说男士不合适练瑜珈★★◈，你看瑜珈教练都是男的★★◈。只是很多男士认为机械练习能增强结实的手臂禁室培欲 雷凯欣★★◈、腿部肌肉★★◈，而通过练习使内分泌平衡达到形体休整的瑜珈★★◈，对男性练习肌肉结构的作用没有机械运动那么明显★★◈。在现在瑜珈被鼓吹有瘦身作用时★★◈，想强健肌肉的男性自然少练了★★◈。但事实并不是这样★★◈，你看我们男士教练的手臂肌肉也一样很结实★★◈。因为瑜珈是一种形体休整健身运动★★◈，可起到强身健体的作用★★◈。而练瑜珈可使人舒展身体实博最新网站★★◈，达到减压★★◈、睡眠好的作用禁室培欲 雷凯欣★★◈。因此极少数来练瑜珈的男士是因为工作压力大★★◈、精神不好★★◈，经常失眠★★◈，才来练瑜珈★★◈。因男女同在一个场地练习★★◈，难免有手脚相互碰撞的时候★★◈，会产生一些不习惯★★◈、尴尬的场面★★◈。他们也曾针对男士开设男子瑜珈训练班★★◈，因只有一二个人参加★★◈，所以他们就让练瑜珈男士学员跟女子一起上课★★◈。他说为了避开这种情况★★◈，开设专门的男士瑜珈班★★◈，这还要看男士们的观念转过来后★★◈，市场需求的量大了★★◈，才能专门开设★★◈。当代生活报记者管林华莫连英